Cand. Sci. (Pedagogy), Assistant Professor
канд. пед. наук, доцент
Current physical fitness standards for female military personnel based solely on age barely consider the physiological differences of the female body and their individual physical fitness. We believe that equipping gyms with smart exercise machines and personalized training programs will improve physical fitness programs for the female military personnel and maintain their health. This is especially important for military healthcare providers, whose performance directly impacts the lives and health of other service members. Enhancing the physical training of female military personnel and implementing a personalized physical training system based on smart training equipment and advanced monitoring technologies will overcome the limitations of current age standards and draw attention to female physiology. The objective is to make training more efficient and maintain the health of military personnel and the high professional performance of military healthcare providers. The review analyzes regulations, including the Order of the Minister of Defense of the Russian Federation, defining the fitness requirements to female military personnel. We present a review on the use of digital technologies in physical training, including contemporary studies of the effectiveness of wearable devices and smart training equipment. The introduced suite of intelligent training devices, including fitness trackers, smart watches, smart starting blocks, jump power sensors, Voltra I and Vitruvian Trainer+ smart strength training machines, and a NordicTrack Commercial 1750 treadmill, combined with training observation enabled creating personalized training programs and ensuring optimal physical development based on the individual needs. The training program for female military personnel based on innovative equipment, including wearable devices (fitness trackers and smart watches), smart starting blocks and sensors, Voltra I and Vitruvian Trainer+ digital trainers with artificial intelligence systems, and a NordicTrack Commercial 1750 treadmill with iFIT software, provides for a gradual load increase, from an adaptation week (70% intensity) to a peak load (90%–95%), followed by a recovery week. A key component of the personalized training algorithm is the continuous monitoring and adjustment of the training process based on data from wearable devices. This enables personalization of the training load, ensures optimal recovery, and prevents adaptation breakdowns.
На сегодняшний день действующие нормативы физической подготовки для женщин-военнослужащих, основанные исключительно на возрастном принципе, не полностью учитывают физиологические особенности женского организма, а также индивидуальный уровень подготовки. По нашему мнению, оснащение тренажерных залов интеллектуальными тренажерами с подобранными индивидуальными тренировочными программами позволит не только повысить эффективность физической подготовки женщин-военнослужащих, но и сохранить их здоровье, что особенно важно для военно-медицинских специалистов, чья работоспособность напрямую влияет на жизнь и здоровье других военнослужащих. Оптимизация физической подготовки женщин-военнослужащих и внедрение системы индивидуальной физической подготовки на основе интеллектуальных тренажерных комплексов и современных технологий мониторинга позволит преодолеть ограничения действующих возрастных нормативов и обеспечить учет физиологических особенностей женского организма, что направлено на повышение эффективности тренировочного процесса, сохранение здоровья военнослужащих и поддержание высокой профессиональной работоспособности военно-медицинских специалистов. В обзоре проведен анализ нормативно-правовой документации, в частности Приказа Министра обороны Российской Федерации, определяющего требования к физической подготовке женщин-военнослужащих. Выполнен обзор научной литературы по вопросам применения цифровых технологий в физической подготовке, в том числе современные исследования об эффективности использования носимых устройств и интеллектуальных тренажеров. Внедрение комплекса интеллектуальных тренажеров, включая фитнес-браслеты, смарт-часы, умные стартовые колодки, датчики прыжковой мощности, интеллектуальные силовые тренажеры Voltra I и Vitruvian Trainer+, беговую дорожку NordicTrack Commercial 1750, в сочетании с педагогическим наблюдением, позволило разработать персонализированные тренировочные программы, обеспечивающие оптимальное развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Учебно-тренировочная программа для женщин-военнослужащих, разработанная на основе инновационного оборудования: носимые устройства (фитнес-браслеты и смарт-часы), умные стартовые колодки и датчики, цифровые тренажеры Voltra I и Vitruvian Trainer+ с системами искусственного интеллекта, беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750 с программным обеспечением iFIT, предусматривает постепенную прогрессию нагрузки от адаптационной недели (70% интенсивности) до пиковой (90–95%) с последующей восстановительной неделей. Важным элементом разработанного алгоритма персонализированных нагрузок является постоянный контроль и коррекция тренировочного процесса с помощью анализа данных с носимых устройств, что позволяет индивидуализировать нагрузку и обеспечить оптимальное восстановление с гарантией предотвращения срывов адаптации.